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こんな方におススメ
- ダイエットやボディメイクにおススメの宅配弁当を探している
- 美味しくて続けられやすいダイエット用の宅配弁当を探している
- コスパのいい宅配弁当を探している
今回はダイエットやボディメイクなどを行っている方向けに、オススメの宅配弁当について解説していきます。
以下は自分で購入して良かった宅配弁当です。
本記事の内容
- 第1章：ダイエットにおススメの宅配弁当
- 第2章：宅食・宅配弁当ダイエットのメリット・デメリット
- 第3章：ダイエット中の食事にぴったりな宅配弁当を選ぶためのポイント
- 第4章：【ダイエット向け】目的別の宅配弁当
- 第5章：まとめ - 弁当宅配食の重要性 - おすすめのサービス再紹介
この記事書く私は、4か月で15kgのダイエットに成功し、日々カッコいい身体、ボディメイクを
追究しています。現在はパーソナルトレーナーとして活動し、姿勢改善、ボディメイク、ダイ
エットについて発信をしています
第1章：ダイエットにおススメの宅配弁当
第1章では、ダイエットにおススメの宅配弁当サービスに焦点を当てます。
ビル飯、ミールラボ、マッスルデリ、筋肉食堂deliなど、注目のサービスを紹介します。
読者はこれらのサービスを通じて、効果的なダイエットをサポートする方法を見つけることができます。
ビル飯（Birumeshi）
びるめしは、ボディビルダーである管理栄養士が監修しているため主にボディメイクに特化した弁当になっています。
高たんぱくで脂質がかなり低いので、カロリーも抑えられます。
コンテストに出られる方やバキバキまで絞りたい方におススメです。
味も美味しく、メニューも豊富なため一般人でも楽しめる弁当となっています。
びるめしはこちらの記事で詳しく解説しているので読んでみてね⇓
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びるめし（BIRUMESHI）のメリット・デメリット一挙公開！購入前に必見！！
2023/10/1
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因みに実際に自分もコンテスト前に食べていました。
ミールラボ
プロのボディビルやフィジークの方から、一般の方にまで人気の商品です。
ローファット用や糖質制限用の弁当、さらには女性用の弁当までそれぞれに特化した弁当が販売されています。
残念ながら単品販売はありませんが、女性用が５食セット、ローファットとローカーボは７食セットから購入可能。
オンライン販売のみで、定期コースなら10%オフで購入可能
美味しいかつ安価で購入でき、PFCバランスがかなり優秀です。
ミールラボについてもっと知りたい方は下記の記事からご覧ください！！
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実際の利用者が語る！ミールラボの口コミ・評判一挙紹介：良い口コミから悪い口コミまで
2023/9/17
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筆者一押しの宅配弁当です。
マッスルデリ
マッスルデリはダイエットやボディメイク、健康なカラダづくりに取り組む人に最適な栄養素
の食事で理想的なカラダへ導くサービスです。
名前にもある通り、筋肉に特化した弁当です。
男性用ダイエット用、女性ダイエット用、増量用、低糖質ダイエット用の４つのプランから選
ぶことができ、目的別に食事を楽しむことができます。
単品の購入が可能なのと、セットは５～15食セットでなんと定期初回25%OFFで購入することができます。
そして、50種類以上の豊富なメニューがラインナップ。
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マッスルデリがまずいと言われる理由について徹底解説！実食した感想も！！
2023/8/21
今回はこんな疑問にお答えします。 結論から言うと、美味しいかつダイエットにもおススメです。 実際に私が2022年12月にFWJという団体の大会に出場していた時に、初期の減量中でも食べていました。 下記 ...
ただ私的には、ローファット用は脂質が10g以上で多いのと、低糖質用なのに
炭水化物がまぁまぁ含まれているので、コンテストや大会向きではないと感じました。
健康的な食習慣、身体、筋肉をつけて身体を大きくしたい、適度にダイエットしたい方におススメです。
筋肉食堂deli
こちらも名前にある通り筋肉に特化した弁当。
ダイエットコース、エブリデイコース、バルクアップコースの３つのコースから選ぶことができます。
筋肉食堂deliはとにかく味が美味しく、ダイエットしながらレストランのような食事を
楽しむことができるのが特徴です。
抜群のPFCバランスに、100種類近くの豊富なメニューから選べ飽きずにダイエットを続けることができます。
こちらも単品メニューもありますので、ダイエットしたい方、バルクアップしたい方におススメです。
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【レビュー】「筋肉食堂deli」を実際に食べてみた
2023/9/2
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筋肉食堂deliは本当に美味しい
第2章：宅食・宅配弁当ダイエットのメリット・デメリット
第2章では、宅食・宅配弁当ダイエットのメリットとデメリットに焦点を当てます。
宅配弁当を選ぶ際に、その利点と考慮すべきポイントを明確にします。
読者は宅配弁当ダイエットの長所と短所を理解し、自身の健康目標に合った意思決定をサポートする情報を得られます。
メリット
簡単なカロリーコントロール
宅配弁当はカロリーが計算済みで、食事管理が簡単です。
カロリー調整がが初めての方でも、宅配弁当を導入することで、
毎食の摂取カロリーを気にせずに健康的な食事を楽しむことができます。
便利で時短
多忙な日常において、宅配弁当は非常に便利です。
仕事や家事に追われる初心者にとって、料理の手間を省き、レンジでチンするだけなので、
大きな助けになります。
宅配弁当を利用することで、貴重な時間とエネルギーを節約することができます。
バランスの取れた食事
宅配弁当は栄養バランスを考慮した食事を提供します。
自分で食事プランを立てるのが難しい初心者でも、宅配弁当を通じてバランスの良い
食事を楽しむことができます。
初心者の方でも、栄養バランスを気にすることなく、宅配弁当を導入することで、
健康的な食習慣を身につけましょう。
デメリット
費用
宅配弁当は通常、自炊よりも高価です。予算に合わせる必要があります。
コスパ重視ならミールラボがオススメです。
だいたいどの宅配弁当も1食1000円ほどですが、ミールラボは7食セットで5600円ほどなので、
1食あたり800円ほどで購入できることになります。
味と選択肢の制限
宅配弁当の味や食材の選択肢は限られていることがあり、
食事のバリエーションが制限されることがあります。
飽き性で豊富なメニューを選びたい方は、100種類以上ある筋肉食堂deliやマッスルデリがオススメ。
自己調整の難しさ
自分で食事を調整する事が出来ない場合、宅配弁当では自己管理が難しいかもしれません。
第3章：ダイエット中の食事にぴったりな宅配弁当を選ぶためのポイント
第3章では、ダイエット中の食事にぴったりな宅配弁当を選ぶためのポイントを解説します。
読者は、宅配弁当を選ぶ際に考慮すべき重要な要素について詳しく知ることができ、
自身のニーズに合った最適な選択をする手助けが得られます。
メニューは豊富？
メニューの豊富さは大切です。
多彩な選択肢があれば、飽きずにダイエットを続けやすくなります。
野菜、たんぱく質、炭水化物など、バランスの取れたメニューが理想です。
さらに、特別な食事制限（ベジタリアン、低糖質、アレルギー対応）に合ったオプションが
あるかも確認しましょう。
定期コースはある？
定期コースはおすすめです。
これにより、食事プランを継続しやすくなり、忘れずに注文できます。
定期コースであれば、割引が適用され、通常より安価で購入できるのでおススメです。
ただし、柔軟性を持ちたい場合、一度試しに注文できるお試しセットも
検討してみましょう。
お試しセットはある？
初めての利用者にとってお試しセットはおすすめです。
通常、低価格でサービスの品質や味を確かめることができます。
また、特定の宅配弁当サービスが自分に合うかどうかを評価できるチャンスでもあります。
しかし、長期的な利用を考えている場合は、定期コースを検討する価値もあります。
味選びに失敗したら本末転倒ですよね
バランス
PFC（Protein（たんぱく質）、Fat（脂質）、Carbohydrate（炭水化物））バランスは食事の基本です。
ダイエット中は、これらの栄養素のバランスを考えましょう。
たんぱく質は筋肉の維持に、脂質はエネルギー源に、炭水化物は血糖値の安定に寄与します。
宅配弁当は通常、このバランスを計算済みで提供しており、適切な食事を簡単に摂取できます。
⇓
割合としては
ローファットなら
P:F:C＝3:1:6or4:2:4
糖質制限（ケトジェニック）なら
P:F:C＝3:6:1or4:5:1
味・美味しさ
宅配弁当の味は重要です。
美味しい食事はモチベーションを保つのに役立ちます。
選ぶ際には口コミや評価をチェックしましょう。
また、自分の好みや特別な食事制限に合ったメニューを提供しているかも確認しましょう。
美味しさを妥協せず、ダイエットを楽しみましょう。
料金・コスパ
宅配弁当の料金はサービスごとに異なります。
ダイエットプランを続けるために、自分の予算に合った選択をしましょう。
通常、定期コースは割引が適用され、コスト効率が良くなります。
また、送料やキャンセルポリシーも確認しておくことが大切です。
価格と品質のバランスを考慮し、コスパの良い宅配弁当を見つけましょう。
第4章：【ダイエット向け】目的別の宅配弁当
第4章では、【ダイエット向け】目的別の宅配弁当に焦点を当てます。
この章では、糖質制限、ボディメイク、コンテスト、ローファット、筋トレ向けの目的に合わ
せて、おすすめの宅配弁当を目的別で紹介します。
読者は、自分のダイエット目標に合致した宅配弁当を選びやすくなり、食事プランを最適化できます。
糖質制限
糖質制限ダイエットの基本を解説します。
糖質制限は体重管理やボディメイクに効果的です。
初心者向けのアドバイスとして、まずは炭水化物を減らし、タンパク質と野菜を増やすことがポイントです。
特に食事のタイミングや適切な糖質摂取量に気を付けましょう。
糖質制限におススメの弁当はこちら
こちらの二つは糖質制限用のミールプランが用意されています。
ボディメイク
ボディメイクは、体重や筋肉量、体脂肪率などを調整し、理想的な体型を目指すトレーニングと食事の組み合わせです。
個人の目標に応じて、筋力トレーニングや有酸素運動を組み込み、栄養バランスを考慮した食
事を摂ることで、健康的で美しい体を作り上げます。
ボディメイクであれば以下がオススメです
ボディメイクなら全てがおすすめです。
コンテスト
フィジークやボディビルなど筋肉量、絞り、筋肉の美しさなどを競う大会は、極限まで脂肪
を落とさなければならないため、食事にはかなり気を使わなければなりません。
コンテストや大会に出られる方は以下がおすすめです。
- ミールラボ
- ビル飯
こちらの２つはプロのボディビルやフィジーカーの方がよく利用されています。
自分も大会前はいつもお世話になっております（笑）
ローファット
ローファットダイエットは、脂質を制限し、タンパク質と炭水化物を摂取し、カロリーを制限していくダイエット法です。
こちらは一般的な人から、プロのボディビルダーの方まで行っている食事法です。
初心者の方にはおススメのダイエット法です。
以下はローファットにおススメの弁当です。
- ミールラボ
- ビル飯
ミールラボについては、ローファット専用のプランがあるため、そちらがおすすめです。
第5章：まとめ - 弁当宅配食の重要性 - おすすめのサービス再紹介
今回の記事では、ダイエットに取り組む読者に向けて、宅配弁当の選び方と利用のメリット・デメリットを紹介しました。
今回の記事の内容
- 第1章：ダイエットにおススメの宅配弁当
- ビル飯
- ミールラボ
- マッスルデリ
- 筋肉食堂deli
- 第2章：宅食・宅配弁当ダイエットのメリット・デメリット
- メリット
- デメリット
- 第3章：ダイエット中の食事にぴったりな宅配弁当を選ぶためのポイント
- バランス
- 味・美味しさ
- 料金・コスパ
- 第4章：【ダイエット向け】目的別の宅配弁当
- 糖質制限
- ボディメイク
- コンテスト
- ローファット
- 第5章：まとめ - 弁当宅配食の重要性 - おすすめのサービス再紹介
宅配弁当はダイエットの強力な味方です。例えば、筋トレをしているなら「筋肉食堂deli」。
糖質制限派には「糖質制限」のメニューがピッタリ。ボディメイク志向なら、
バランスの取れた「ミールラボやビル飯」を試してみましょう。
ただし、デメリットも忘れずに。料金やコスパを確認し、自分に合ったプランを選びましょう。
ポイントはメニューの豊富さ、定期コースの有無、お試しセットの利用、バランスの良さ、美味しさ、そしてコスパです。
自分の目標に合わせて、モチベーションを上げながらダイエットを成功させましょう！